Ansiedade
Preocupação constante, antecipação de problemas, dificuldade de relaxar, medo de errar e sensação de precisar estar sempre preparada para o que pode acontecer.
Terapia do Esquema e TCC
Psicóloga para ansiedade: compreenda seus padrões emocionais e transforme sua relação consigo mesma.
A psicoterapia pode ajudar você a compreender a ansiedade, lidar com o estresse e reconhecer padrões que influenciam suas emoções e seus relacionamentos. Meu trabalho é fundamentado na Terapia do Esquema e na Terapia Cognitivo-Comportamental.
Ansiedade no dia a dia
Você sente que está sempre tentando dar conta de tudo?
Talvez você passe muito tempo preocupada com o que pode acontecer, tenha dificuldade de relaxar ou sinta que nunca fez o suficiente.
Pode ser que você se cobre demais, tenha dificuldade de dizer não ou perceba que algumas situações despertam reações emocionais que parecem se repetir, mesmo quando você gostaria de agir de outra maneira.
A ansiedade nem sempre aparece apenas como preocupação. Ela também pode estar relacionada à forma como lidamos com as responsabilidades, às expectativas que colocamos sobre nós mesmas e às nossas experiências nos relacionamentos.
Na psicoterapia, podemos compreender como essas dificuldades aparecem na sua vida e construir, em conjunto, formas mais saudáveis de lidar com elas.
Como posso te ajudar?
O que podemos trabalhar em psicoterapia?
Estresse e sobrecarga emocional
Dificuldade de desacelerar, excesso de responsabilidades, autocobrança e sensação de que você precisa dar conta de tudo, mesmo quando está cansada.
Relacionamentos e limites
Dificuldade de dizer não, medo de desagradar, necessidade de aprovação, conflitos e padrões que parecem se repetir nas relações.
Padrões emocionais que se repetem
Dificuldade de reconhecer as próprias necessidades, sentimentos persistentes de inadequação, medo de rejeição ou reações emocionais que parecem difíceis de modificar.
Essas dificuldades podem estar relacionadas entre si e serão compreendidas de acordo com a história e as necessidades de cada pessoa.
Terapia do Esquema
Além de compreender a ansiedade, é possível olhar para os padrões que se repetem.
Nem sempre entender racionalmente uma dificuldade é suficiente para conseguir agir de outra maneira.
Às vezes, você sabe que não precisa se cobrar tanto, mas continua sentindo que nunca faz o suficiente. Percebe que precisa estabelecer limites, mas sente culpa quando tenta fazer isso. Ou reconhece que determinadas situações despertam emoções intensas, mesmo quando gostaria de reagir de outra forma.
A Terapia do Esquema ajuda a compreender como experiências de vida e necessidades emocionais contribuíram para a construção de padrões que influenciam a maneira como pensamos, sentimos e nos relacionamos.
Na psicoterapia, esses padrões podem ser reconhecidos e trabalhados, favorecendo o desenvolvimento de respostas mais flexíveis e saudáveis diante das situações do presente.
A Terapia do Esquema não se limita à ansiedade. Ela também pode contribuir para o trabalho com dificuldades emocionais, autocobrança e questões relacionais, de acordo com as necessidades e os objetivos de cada paciente.
Como funciona
Um processo construído a partir da sua história e das suas necessidades.
A psicoterapia começa pela compreensão do que você está vivendo e do que deseja transformar. Você não precisa chegar à primeira sessão sabendo explicar tudo o que sente ou tendo clareza sobre por onde começar.
Ao longo do acompanhamento, vamos compreender suas dificuldades, identificar padrões relevantes e definir objetivos terapêuticos.
O trabalho pode envolver reflexões, estratégias, exercícios e experimentações no cotidiano, conforme as necessidades de cada pessoa.
A proposta é unir acolhimento e trabalho ativo, construindo um processo individualizado e coerente com sua história.
Sobre mim
Prazer, sou Jennifer.
Sou Jennifer da Luz Silva, psicóloga clínica, CRP 07/42725.
Meu trabalho é voltado principalmente ao atendimento de mulheres adultas que enfrentam ansiedade, estresse, sobrecarga emocional e dificuldades que parecem se repetir em suas vidas e relacionamentos.
Na prática clínica, busco compreender não apenas os sintomas e as dificuldades do presente, mas também os padrões emocionais e comportamentais que podem contribuir para sua manutenção.
Utilizo a Terapia do Esquema e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), integrando conhecimentos e estratégias baseados em evidências científicas para construir um acompanhamento individualizado.
Minha trajetória profissional inclui experiências em serviços de saúde mental e reabilitação psicossocial, que contribuíram para ampliar meu olhar sobre o sofrimento humano e a importância de compreender cada pessoa em seu contexto.
Acredito em uma psicoterapia que una acolhimento, compreensão e trabalho ativo sobre as dificuldades, respeitando a singularidade e o momento de cada pessoa.
Você não precisa compreender tudo sozinha para começar.
Se a ansiedade, o estresse ou as dificuldades nos relacionamentos estão afetando sua vida, a psicoterapia pode ser um espaço para compreender melhor o que está acontecendo e trabalhar mudanças possíveis.
Podemos conversar sobre o que você está buscando e entender se meu trabalho faz sentido para suas necessidades.