Ansiedade e preocupação
Compreender padrões relacionados à antecipação de problemas, à necessidade de controle, ao medo de errar ou à busca constante por segurança, quando presentes.
Terapia do Esquema: compreenda os padrões emocionais que influenciam sua vida.
Você já percebeu que algumas dificuldades parecem se repetir, mesmo quando você entende racionalmente o que gostaria de fazer diferente?
Pode ser a dificuldade de estabelecer limites, o medo de desagradar, a autocobrança intensa ou a sensação de não ser boa o suficiente.
A Terapia do Esquema é uma abordagem psicoterapêutica que ajuda a compreender padrões emocionais e relacionais desenvolvidos ao longo da vida e como eles influenciam a forma como pensamos, sentimos e agimos no presente.
O objetivo do trabalho é reconhecer esses padrões, compreender as necessidades envolvidas e desenvolver formas mais flexíveis e saudáveis de lidar com as experiências atuais.
A abordagem
O que é a Terapia do Esquema?
A Terapia do Esquema é uma abordagem desenvolvida por Jeffrey Young e colaboradores, inicialmente a partir da Terapia Cognitivo-Comportamental, integrando conceitos de outras abordagens para compreender padrões persistentes de pensamento, emoção e comportamento.
A abordagem considera que experiências de vida, necessidades emocionais e formas aprendidas de lidar com dificuldades podem influenciar a maneira como uma pessoa interpreta situações, reage emocionalmente e estabelece relacionamentos.
Na prática, a Terapia do Esquema busca compreender esses padrões e trabalhar para que a pessoa desenvolva maneiras mais adaptativas de responder às próprias necessidades e às situações do cotidiano.
O processo terapêutico é individualizado e considera a história, o contexto e os objetivos de cada paciente.
O que pode ser trabalhado?
Como a Terapia do Esquema pode contribuir para o processo terapêutico?
Autocobrança e exigências excessivas
Investigar padrões de exigência, dificuldade de reconhecer limites e sensação persistente de que é necessário fazer mais.
Relacionamentos
Compreender dificuldades relacionadas a confiança, aprovação, limites, medo de rejeição e padrões de interação que se repetem.
Necessidades emocionais
Reconhecer necessidades relacionadas a segurança, autonomia, vínculo, expressão emocional e limites, considerando a história de cada pessoa.
Padrões emocionais recorrentes
Identificar formas aprendidas de responder a situações difíceis e desenvolver alternativas mais flexíveis e adequadas ao contexto atual.
Esses são exemplos de temas que podem ser explorados. A indicação e o foco do trabalho dependem das necessidades de cada pessoa e da avaliação clínica.
Como funciona o trabalho
Compreender os padrões para desenvolver novas formas de responder.
O trabalho começa pela compreensão das dificuldades atuais e da história de vida. Ao longo do processo, podemos identificar padrões emocionais, situações que os ativam e formas de enfrentamento que, embora possam ter tido uma função em algum momento, hoje contribuem para dificuldades.
A partir dessa compreensão, o processo terapêutico busca ampliar a consciência emocional, fortalecer recursos de enfrentamento e desenvolver respostas mais saudáveis.
Conforme os objetivos e as necessidades de cada paciente, o trabalho pode incluir estratégias cognitivas, comportamentais, experienciais e relacionais.
A Terapia do Esquema não se resume a identificar padrões ou explicar a infância. O foco também está na construção de mudanças possíveis no presente.
Abordagens complementares
Terapia do Esquema e TCC
A Terapia do Esquema e a Terapia Cognitivo-Comportamental compartilham fundamentos e estratégias, mas possuem ênfases diferentes.
Terapia Cognitivo-Comportamental
A TCC trabalha as relações entre pensamentos, emoções e comportamentos, ajudando a compreender e modificar processos envolvidos nas dificuldades atuais.
Um olhar ampliado
A Terapia do Esquema amplia esse olhar ao investigar padrões emocionais mais persistentes, necessidades emocionais e experiências de vida relevantes para a compreensão das dificuldades.
No meu trabalho clínico, as abordagens são utilizadas de acordo com a demanda, os objetivos terapêuticos e as necessidades individuais.
Sobre o atendimento
Um acompanhamento construído em conjunto.
O acompanhamento é construído em conjunto, considerando a história e o momento de cada pessoa.
Não é necessário chegar à terapia sabendo identificar seus padrões ou compreender completamente o que está acontecendo. Essa compreensão pode ser desenvolvida ao longo do processo.
A psicoterapia não oferece soluções prontas nem resultados garantidos. É um trabalho clínico individualizado, que busca ampliar a compreensão das dificuldades e construir mudanças consistentes.
Quer compreender melhor os padrões que se repetem na sua vida?
Entre em contato para conhecer meu trabalho e conversar sobre suas necessidades e seus objetivos com a psicoterapia.